禁煙に何度も何度も挑戦して失敗しているあなた、いつまでその状態を続けるつもりですか?固く決意したが数日後には吸ってしまったり、イライラが止まらない…。今日から禁煙して健康で安心な体を手に入れましょう。

タバコを持っている男性
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禁煙を助けてくれるアイテムを有効活用

タバコと灰皿

禁煙を助けてくるアイテムとしては、ニコチンパッチ、ニコチンガム、電子タバコ、ハーブティー、チャンピックス、などがあります。
いざとなれば禁煙補助薬という強力な薬もあります。
ニコチンパッチは、ニコチンが含まれている湿布のようなものを貼って、皮膚に徐々にニコチンの成分を取り入れるアイテムです。
ニコチン代価療法で使われて、禁煙時のニコチン切れによるイライラや禁断症状を軽減させます。
禁煙外来などの医療機関だけではなく、ドラッグストアなどでも手に入れることができます。
ニコチンガムは、ニコチンが含まれているガムです。依存性のあるニコチンを摂取するということで、健康上の課題が残ります。
ただし、タバコのタールによる健康被害を抑えることができます。また、惰性で吸っているタバコの本数を少なくできる可能性があります。
電子タバコは、禁煙パイポの一種に分類されています。
空気中の水分を水蒸気に変えて吸引させて、タバコを吸っている感覚を与えます。喫煙が習慣化してしまっている人に向いています。
ハーブティーは、禁煙中のイライラや口寂しさを軽減してくれるハーブの香りがついたお茶です。
禁煙中の離脱症状をハーブの香りでリラックスさせて、軽減します。様々な香りのお茶が販売されているので、リラックス効果が高いものを選ぶと良いでしょう。
一例として、レモンバーム、ジャスミン、カモミール。ジンジャー、ペパーミント、ラベンダー、などがリラックス効果が高いお茶として知られています。
最後にチャンピックスですが、チャンピックスは飲む禁煙補助剤として使われており、継続使用による禁煙成功率は90%を超えるというデータが出ています。前述のニコチンパッチなどと違って成分にニコチンが含まれておらず、禁煙の際に発生する離脱症状を緩和し、タバコを美味しくないと感じさせる効果があります。以上のことから、本気で禁煙をするならチャンピックスが良いといえるでしょう。

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