禁煙に何度も何度も挑戦して失敗しているあなた、いつまでその状態を続けるつもりですか?固く決意したが数日後には吸ってしまったり、イライラが止まらない…。今日から禁煙して健康で安心な体を手に入れましょう。

タバコを持っている男性
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禁煙を始めるタイミングはいつ?

灰皿とタバコ

思い立った時に禁煙にトライするのも良いのですが、しかしタイミングを誤ってしまうと失敗をすることもあります。
成功し易いタイミングとしてはまず生活が落ち着いている時です。
喫煙をしたくなる時と言えば仕事が忙しいなどしてストレスを感じ易いタイミングですが、そんな時に禁煙をしても失敗する可能性が高いと言えます。ストレスが強い時に始めてしまうと余計にいらいらが強くなったりしますので避けた方が良いでしょう。
休日前にスタートをするのもひとつの方法です。禁煙をすると離脱症状が起こりますが、眠気や集中力の低下などが発生してしまうことがあります。
特に仕事のあるタイミングにそうした症状が出ると困ってしまうものですが、しかし休日中なら眠くなったら無理せずに休むことができますので上手く対策をすることができるはずです。
それゆえに休日前にスタートを切った方が良く、またできれば長い連休の時が狙い目と言えるでしょう。
風邪などの病気をしてしまったことをきっかけにスタートを切るのも良いタイミングです。
病気をしてしまった時には煙草を控えることもあるものですが、そのまま禁煙を継続させていくことで上手くいくこともあるのです。
実際に病気をきっかけに禁煙ができたというケースも多くありますので、病気に掛かった時には煙草を止める良いチャンスと考えてみると良いでしょう。
禁煙のスタートを切るタイミングはこのようなものがありますが、ただタイミングばかりを考えているのも良くありません。
先延ばしになってしまう可能性があり、その間にも煙草によってどんどん体は蝕まれていってしまいます。
タイミングを意識することも大切ではあるものの、止めようと思った気持ちを一番に大事にして即行動する決断力も必要です。

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